Pilates
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Die Haltung wird verbessert und durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Pilateskurs:
Es werden Aufbaukurse als Anschluss an einen Einsteigerkurs im Fit in Haan Fitness- und Gesundheitszentrum (Di. 10:00 Uhr / Fr. 17:00 Uhr) oder an eigenerworbenen grundlegenden Kenntnissen angeboten.
Präventions – Pilates:
Für den Präventionskurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er wird von Krankenkassen bezuschusst.
Besuchen Sie uns auf unserer Vivus Homepage www.yoga-pilates-haan.de
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